← Home Emerytura i cele długoterminowe / 5 tys. zł emerytury. Tyle musisz zarabiać…
2 min
Emerytura i cele długoterminowe

5 tys. zł emerytury. Tyle musisz zarabiać w 2026 roku. Ekspert ZUS wyliczył

Redakcja Kasanka ·13.07.2026 ·2 min
Spis treści

Wiele osób boi się, że na emeryturze będzie ledwo wiązać koniec z końcem. Członek rady nadzorczej ZUS wyliczył dokładnie, ile trzeba dziś zarabiać, żeby w przyszłości dostawać 4 lub 5 tysięcy złotych miesięcznie. Wyniki są bezlitosne - zwłaszcza dla trzydziestolatków.

Ile musisz zarabiać, żeby dostać 5 tys. zł emerytury?

Wszystko zależy od wieku. Im jesteś młodszy, tym trudniej będzie ci osiągnąć wysoki kapitał - ale też masz więcej czasu. Członek rady nadzorczej ZUS, dr Antoni Kolek, policzył dla Business Insider Polska, że osoba, która ma dziś 25 lat i chce dostawać 5 tys. zł emerytury, musi zarabiać około 8,5-9 tysięcy złotych brutto miesięcznie przez całą karierę zawodową. To więcej niż przeciętna pensja w kraju.

Dla kogoś, kto ma 35 lat, próg jest niższy, ale wciąż wysoki - trzeba zarabiać ok. 7-7,5 tys. zł brutto. Czterdziestopięciolatek, aby mieć 5 tys. zł emerytury, powinien liczyć na pensję rzędu 5,5-6 tys. zł brutto.

Kobieta w średnim wieku z kalkulatorem i notatnikiem na biurku. Zdjęcie ilustracyjne.
Kobieta w średnim wieku z kalkulatorem i notatnikiem na biurku. Zdjęcie ilustracyjne.

Mniej pieniędzy z ZUS niż myślisz. Ile na 4 tys. zł emerytury?

Dla wielu czytelników realniejszym celem może być emerytura w wysokości 4 tys. zł. Niestety tu również liczby robią wrażenie. 25-latek musi zarabiać ok. 6,5-7 tys. zł brutto. 35-latek - około 5,8-6 tys. zł. Z kolei 45-latek powinien mieć pensję na poziomie 4,5-5 tys. zł brutto.

Ekspert zwraca uwagę, że to wyliczenia przy założeniu stałej pensji i braku przerw w karierze. Każda przerwa (np. na zwolnienie lekarskie, urlop wychowawczy czy bezrobocie) obniża przyszłe świadczenie.

Policz sam

Kalkulator waloryzacji emerytury

Policz orientacyjnie, o ile wzrośnie Twoje świadczenie.

Nowa kwota emerytury-
Różnica miesięcznie-
Różnica rocznie-

Wynik orientacyjny - zweryfikuj u źródła (aktualny wskaźnik waloryzacji na stronie ZUS).

Dlaczego emerytury są tak niskie? Mechanizm, który działa na twoją niekorzyść

System emerytalny w Polsce działa na zasadzie zdefiniowanej składki. Oznacza to, że twoja przyszła emerytura zależy wyłącznie od trzech rzeczy:

  • wysokości twoich zarobków - im wyższe, tym więcej wpływa na twoje konto w ZUS
  • długości pracy - każdy rok zwiększa kapitał
  • przeciętnego dalszego trwania życia na emeryturze - im dłużej statystycznie żyjemy, tym miesięczna emerytura jest niższa

Dokładne wyliczenia dla wszystkich grup wiekowych znajdziesz w analizie Business Insider Polska. Eksperci podkreślają, że osoby młode, które dopiero wchodzą na rynek pracy, powinny myśleć o dodatkowym oszczędzaniu - na przykład w ramach Pracowniczych Planów Kapitałowych (PPK) lub Indywidualnych Kont Emerytalnych (IKE).

Co to oznacza dla twojego portfela? Trzy wnioski

Po pierwsze, opieranie się wyłącznie na ZUS-ie to ryzyko życia w biedzie na starość. Po drugie, każdy rok zwłoki w podwyższaniu zarobków lub odkładaniu dodatkowych środków zmniejsza twoją przyszłą emeryturę. Po trzecie, warto regularnie sprawdzać stan swojego konta w ZUS - to darmowe narzędzie, które pokazuje, ile realnie uzbierałeś.

Jeśli masz 25 lat i teraz zarabiasz 5 tys. zł, a twoim celem jest 5 tys. zł emerytury, już dziś powinieneś myśleć o zmianie pracy na lepiej płatną lub o dodatkowym oszczędzaniu. Czas działa na twoją korzyść - ale tylko wtedy, gdy go wykorzystasz.

Redakcja Kasanka
Redakcja

Pieniądze od państwa, po ludzku.

Czytaj także
Więcej →
Następny artykuł
Porównujesz się finansowo do innych? Ta pętla myślowa kosztuje cię więcej niż myślisz